ブルベはダイエットにならない

BRM1007 奥多摩200に参加しました

最近200kmブルベはダイエットにならないかと思いながら走っています・・・

今回もなるべく大食いせずに体重が少しでも減らないかなーと思って走って来ました。

今回の消費カロリーは、6,000kcalくらいですかね。
↓ 計算方法はこちらで。
関連記事：【検証】200km走るとどれだけ痩せられるか！

食べたもの(START〜PC1)

■START：ヴァーム(ボトル)  19kcal
■朝食(調布あたりのファミマ)：生パスタ・ボロネーゼ／麦茶　521kcal

■PC１：R-1(乳酸飲料)、エナジーゼリー、水
112kcal／100kcal／0kcal

朝食から脂っこいものを食べてしまったなーとは思ったのですが、
いつもよりは少なめ、、PC1でも控えめに補給しました。

都民の森でタガが外れそうになる

都民の森までの坂が予想以上に辛く、、途中でコーラを飲んでしまいました。
■坂の途中：メッツ ブラック(コーラ) 154kcal

この日は暑かったので、これが本当に美味いです。
坂の途中で休んでしまったという残念感はありますが、
必死に登っていく人たちを見ながらのコーラは本当に美味いです。

■都民の森：ソフトクリーム、麦茶
200kcal／0kcal ※ソフトクリームは概算。

都民の森のアイスクリームです。
写真を撮るのを忘れてかぶり付いてしまう有様です。

■都民の森：団子、スポーツドリンク
200kcal／89kcal ※団子は概算。

立て続けに同じ失敗をするほど早く食べたかったんでしょうね・・・
団子というより、餅のような食べ応え、補給食として十分でした。

キリン アミノサプリC 555ml

↑スポーツドリンクはこちら。
回復系アミノサプリ、カロリーは少ないですが回復する気がします。

今日はあまり食べてないんじゃない

■PC2：おにぎり(すじこ)、あさり味噌、春巻き、からだすこやか茶W
170kcal／28kcal／171kcal／0kcal

やや投げやりな写真ですみません。
袋の中が春巻きです。
糖の吸収を穏やかにする「からだすこやか茶W」なども気休めに飲んでいます。

■途中の休憩：たらみ旬摘み ぶどう(ゼリー) 181kcal

たらみ ＰＵＲＥ ぶどうゼリー

こういうものがたべたくなるのです。
このPUREシリーズは本当においしいです。

ゴールで思わぬご馳走が。。

■ゴール：予期せぬラーメン、オレンジジュース(500ml)
800kcalくらい？／212kcal

どーん！
AJたまがわでは、年に１度、「ラーメンないと」という企画をやっているようで、
なんとこんなに豪華なラーメンをご馳走になってしまいました。
美味しかったです。

■帰って来て：ビール(700ml)、刺身
329kcal／400kcalくらい？
これは仕方ない・・・

結果！

摂取カロリー：3,686kcal
消費カロリー：6,000kcal

やっぱり結構取ってしまっているのですね・・・

でも、差分を考えると結構な消費ではないでしょうか。

体重計に乗ると！ え！ 500g増えてる・・・
しかも体脂肪率も、若干増えてる・・・なんでだ。。

結論！ 1日で痩せるわけはないです。
1日の変化は水分の量の変化なのでしょう。。

コツコツ摂取カロリー＜消費カロリーを続けるしかありません。

オフシーズンにダイエットを頑張ります。